Die 4 besten Curcuma Nahrungsergänzungsmittel

Curcuma oder auch Kurkuma ist wohl eines der bekanntesten Polyphenole. Denn dem Wirkstoff Curcumin werden so einige positive Auswirkungen auf die Gesundheit nachgesagt. Und tatsächlich belegen auch viele Studien diese Thesen. An dieser Stelle erfahren Sie mehr über Curcuma.

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Was ist Curcuma

Kurkuma ist ein weit verbreitetes Gewürz, das häufig in der asiatischen und indischen Küche verwendet wird. Das leuchtend orange-gelbe Pulver wird aus einer blühenden Pflanze (Curcuma longa) hergestellt, die in Indien, Asien und Teilen Mittelamerikas wächst. Kurkuma ist eng mit Ingwer verwandt und ist ein wichtiger Bestandteil von Currypulver.

Kurkuma ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und wird seit langem in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt. Medizinisches Kurkuma wird aus den unterirdischen Stämmen (Rhizomen) der Pflanze hergestellt und wird für eine Reihe von schmerzhaften Erkrankungen sowie für Müdigkeit, Atemwegsprobleme und andere gesundheitliche Probleme verwendet.

Curcuma als Nahrungsergänzungsmittel

Da die Liste, mit Beschwerden und Krankheiten bei denen Curcumin positiv wirken soll, nahezu endlos ist, erfreuen sich Nahrungsergänzungsmittel mit Curcuma großer Beliebtheit. Mittlerweile ist es sogar schwierig sich in der Masse zurecht zu finden. Wir möchten Ihnen deshalb einige Tipps mit auf den Weg geben, wenn Sie ein Curcuma-Präparat kaufen wollen. Ihnen wird sicher schon aufgefallen sein, dass es grundsätzlich zwei Arten von Curcuma-Nahrungsergänzungsmitteln gibt. Die eine Hälfte enthält zusätzlich Piperin. Dabei handelt es sich um schwarzen Pfeffer, der die Aufnahme des Wirkstoffes Curcumin verbessern soll. Die anderen Produkte sind frei von Piperin und setzen auf die sogenannte Mizellen-Technologie. Auch diese Methode soll die Aufnahme von Curcumin verbessern. Denn Curcuma hat eine schlechte Bioverfügbarkeit. Der Körper kann es also nur sehr schlecht aufnehmen.

Curcuma mit Piperin

Bei Produkten die Piperin enthalten, sollten Sie gegebenenfalls aufpassen. Denn die Annahme, dass Piperin die Bioverfügbarkeit von Kurkuma verbessert, beruht auf einer einzigen Studie. Kritiker behaupten sogar, dass diese Studie auch noch Fehler enthält. Doch geht man davon aus, dass Piperin die Aufnahmefähigkeit von Curcuma verbessert, dann auch nur um den Faktor 20. Das bedeutet, dass Sie sehr hochdosierte Präparate kaufen müssen. Außerdem sollten Sie aufpassen, wenn Sie schon mal Probleme mit dem Magen haben. Denn Piperin löst bei einigen Menschen Magenbeschwerden aus. In diesem Fall sollten Sie unbedingt zu Curcuma-Produkten mit der Mizellen-Technologie greifen.

Curcuma mit der Mizellen-Technologie

Die Mizellentechnologie verbessert die Bioverfügabrkeit von Curcuma um das 185-fache. Außerdem sind keine Nebenwirkungen wir bei Piperin bekannt. Jedoch sind diese Produkte meist etwas teurer als Curcuma-Produkte denen Piperin beigesetzt ist. Mizell-Curcuma gibt es teilweise auch in Flüssigkapseln.

Worauf sollten Sie beim Kauf von Curcuma achten?

Wir empfehlen grundsätzlich, lediglich Produkte aus deutscher Produktion zu kaufen. So können Sie sicher sein, dass viele Standards eingehalten werden. Kaufen Sie deshalb lieber nicht zu billig ein, schließlich wollen Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun. Wir möchten Ihnen deshalb einige Optionen vorstellen:

Natural Elements – Curcuma Extrakt

Vorteile:

• Hergestellt in Deutschland
• Hochdosiert (95% Extrakt)
• Laborgeprüfte Qualität
• Sehr günstig

Nachteile:

• Enthält Piperin

Erfahrungen mit Natural Elements – Curcuma Extrakt

Wir haben für alle Produkte die Erfahrungen der Kunden analysiert. Im Fall von Natural Elements Curcuma Extrakt gibt es viele Rezensionen und dementsprechend viele Erfahrungen und Bewertungen. Dieses produkt ist wohl eines der meistverkauften Curcuma-Produkte bei Amazon, dementsprechend viele Rezensionen sind vorhanden. Grundsätzlich überwiegen die positiven Rezensionen, es gibt jedoch auch vereinzelt negative. Diese berichten von Nebenwirkungen die wohl vor allem durch das Piperin entstehen können (wirkt aggressiv auf Magen und Darm). Auch die geringe Füllhöhe der Kapseln wird teilweise kritisiert. Menschen die nicht gerade einen “Magen aus Stahl” haben, sollten eher zu Curcuma-Produkten auf Mizelltechnologie zurückgreifen.

Nature Love – Bio Curcuma

Vorteile:

• Hergestellt in Deutschland
• Hochdosiert
• Laborgeprüfte Qualität
• Sehr günstig
• Bio-Qualität

Nachteile:

• Enthält Piperin

Erfahrungen mit Nature Love Bio Curcuma

Alleine Aufgrund des niedrigen Preises (für Bio Curcuma) gibt es wohl viele Käufer für dieses Produkt. Entsprechend hoch ist auch die Anzahl an Erfahrungen und Bewertungen für Nature Love Bio Curcuma. Auch wenn grundsätzlich die Bewertungen positiv sind, werden auch vereinzelt von Nebenwirkungen wie Magenproblem und der Schärfe berichtet. Die lässt sich auf das enthaltene Piperin zurückführen. Kritisiert wird auch der vergleichsweise geringe Curcumingehalt (Viel Curcuma bedeutet leider nicht, dass auch viel Curcumin enthalten ist).

Acurmin – Acurmin Plus Mizell-Curcuma

Vorteile:

• Hergestellt in Deutschland
• hoch dosiert
• Laborgeprüfte Qualität (C 14 Zertifizierung)
• Enthält Vitamin D

Nachteile:

• Keine

Erfahrungen mit Acurmin Plus Mizell-Curcuma

Zu Acurmin Plus Mizell-Curcuma gibt es sehr viele Erfahrungswerte und Berichte, leider nicht nur positiv. Es ist zwar ganz normal, dass sich bei vielen Rezensionen auch einige negative Erfahrungswerte finden. Jedoch wird bei diesem Produkt teilweise bemängelt, dass der Curcumingehalt pro Kapsel vergleichsweise gering ist (27,5 mg). Dementsprechend berichten einige Personen davon, dass sie keine Veränderung gespürt haben. Jedoch überwiegen die positiven Erfahrungen und Selbsttests zu Acurmin Plus Mizell-Curcuma die negativen bei weitem.

BodyFokus – Premium Curcuma 185X

 

Vorteile:

• Hergestellt in Deutschland
• Sehr hoch dosiert
• Laborgeprüfte Qualität
• Enthält Vitamin D
• Bekannter Hersteller
• Geld-Zurück-Garantie

Nachteile:

• Keine

Erfahrungen mit BodyFokus Premium Curcuma 185X

Da das Produkt noch vergleichsweise neu auf dem Markt ist, finden sich noch nicht besonders viele Erfahrungswerte. Jedoch lassen die ersten Rezensionen bei Amazon und Co. darauf schließen, dass da Produkt alle Erwartungen erfüllt. Negative Erfahrung scheint es nicht zu geben. Hier finden Sie einen ausführlichen Testbericht und Erfahrungen zu BodyFokus Premium Curcuma 185X.